前列腺增生防范要趁早

40岁以后，人的许多器官开始走下坡路，而前列腺恰恰相反，其组织中间质成分逐渐活跃起来。因此预防前列腺增生应早开始。

1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动能够使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～龟头炎0分钟对前列腺有保健作用。

2、保持卫生。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之会阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，因此清洗会阴部是预防前列腺增生的一项重要措施。并且保持每日热水坐浴，还可减轻局部炎症，促进前列腺增生诱发的炎症消散。

龟头炎、补充锌元素。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成须要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。因此，为了增强性功能和防治前列腺肥大等前列腺病症，男人不妨每天保持吃一把南瓜子。

前列腺增生是中年男性常见的病症，加重影响患者的生活质量和身心健康，对此需格外重视，避免并发症的呈现。

一、尿毒症：前列腺增生后压迫尿道，膀胱须要用力收缩才能克服阻力将尿液排出体外，长时间下来膀胱的肌肉会变肥厚，压力增大。要是膀胱压力长期不能解除，残余在膀胱内的尿液逐步增加，膀胱肌肉会缺血缺氧，失去张力，膀胱腔扩大，使尿液倒灌到输尿管、肾盂诱发肾积水，最后呈现尿毒症。

二、尿潴留：尿潴留可产生在前列腺增生时的任何阶段，可由于气候的变化、饮酒过度、劳累等使前列腺突然充血、水肿所致，当产生尿潴留时必须马上进行治疗。

三、膀胱结石：膀胱结石与前列腺增生的发病机制息息相关。在尿路通畅的情况下，膀胱一般不会结石，即使有也可随尿液排出体外。可是前列腺增生患者排尿困难，尿路不通，所以长时间可形成膀胱结石。

4、饮食上绝对禁酒、辛辣食物。因为酒精、辛辣食物会使前列腺充血，造成前列腺急性炎症，许多患者就是在饮酒后突然呈现排尿困难，甚至“尿潴留”。

5、生活中避免长时间骑自行车和久坐、打麻将等，平时多饮白开水，勿憋尿。