20120103家政英女皇生活小妙招：冬藏的养生方法

我们都知道养生能让我们延年益寿，当然养生也是精巧作法的，而且根据有所不同的节气，都有有所不同的养生步骤，在冬藏这个时节，我们要怎么来进行养生的计划呢?下面就随小编一起来明白一下冬藏的养生步骤有哪些吧。

该预告片主要文字参阅：

留意：本频道文章知识产权归河北卫视，并不都有本频道赞同其观念和对其真实性负责。如涉及创作者内容、知识产权和其它问题，请求尽早与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

我们都知道，在冬天的时候，要多进补，这样我们的肌肉才能很差的抵御外界的温暖，其实有很多的山药都是非常好的养生补品。

随着人们护理理智的增强，已暂时是陌生的字词，业已被广大消费者所所知和认可，据《中华人民共和国成药》可知：“补肺益肾，止血化痰。用作肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽吐血。”它是一味珠宝首饰的鹿茸。

则有西藏地区阿里地区，为道地选材，所产的菌桐浓烈，大肠厚重，为春季改授体液各脏腑之尚品。

的食用步骤

1、打粉

我们可以将切削成粉末状，用淡清冷水服食有很差的补肾效果，清冷水能将虫草里的营养功效发挥实质上。

2、泡冷水

最简单1-3克虫草泡冷水，每天喝几杯，等泡软之前，虫草整根麦芽糖服。

3、煲汤

2-5克，老公鸭一只，去除肚杂，加少许黄酒，煮烂食用，可增强体质，劝告临出酱油半小时加入虫草，防止营养成分流失。

通宵一些朋友经常出现口干舌燥、肌肉疲劳等头疼。此类人群不可固执进补，好以滋阴补气辅以，劝告您可以吃些改授肌肉。

很多人误以为常服是才会上火的，其实不然，是很差的去火、提高免疫力等的佳品，对于体质来得虚弱的人适于。

它的服食步骤非常方便，通宵取5-10片放到足球赛，用温开冷水反复泡茶，后可将咀麦芽糖吞咽，效果极好。如肠胃强于，也可将打粉冲服，便于吸收。

温馨提示：服食时请求勿与茶和瓜子同服，否则才会损坏中的有效成分。

子

子也是冬藏补肾的利好食材，它产自庆阳中宁，位居庆阳五宝之首，其果实粒大厚重，色泽明亮，稀肉厚，桐甜井冷水。

同时杞子为纯天然、无污染、无熏制、无颜料的橙色健康子，长期服食可以滋补诊治，优化视觉疲劳，是您日常护理的理想果品。

食用步骤：每天取子10粒，掰开后放到足球赛，用开冷水冲服即可。

耆、人参

转回春季，不少女性朋友在经期天后经常出现浑身酸痛、面色萎黄、四肢无力、头晕等不适，这是由于体液经脉亏虚再加，劝告您通宵可煮些耆人参冷水用作茶饮。

耆有益气固表，利冷水消肿之功效，人参可补血活血，调经镇痛药，二者配伍可，从而优化此类症状。