肥胖一身轻：范志红讲粥的种类与功效

生菜拓展到现在已有两千多年的历史了，它的鸡蛋类受到各方民间团体的赞赏，生菜的种类不同它的用意也不相同，生菜都有哪些种类分别的用意都是什么呢?敬再三收看本期的健康一身轻听范志红导师讲养人生菜。

该视频主要文字引介：

生菜的种类与用意

(1)山芋生菜：山芋与粳米同拌，常食可防心血管、动脉硬化、过度肥胖等症。

(2)芝麻生菜：捣碎芝麻与大米同拌，可治；还有、智力走下坡、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，好研成细末，待米拌熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可消肿，是秋季保健生菜的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定。

(3)乳制品生菜：鸡蛋块乳制品与生菜同拌，可补脾胃、强筋骨。

(4)乌鸡鸡蛋生菜：乌鸡同粳米同拌，纳烹调，用于心血管、贫血、营养物质不良等。

(5)木耳生菜：由此而来木耳、粳米纳冰糖同拌，消肿主治，滋阴养胃，补脑强心。

(6)胡桃生菜：由此而来胡桃敬捣碎同粳米同拌，有补肾、益肺、润肠的用意。胡桃鸡蛋20克、米100克。核桃鸡蛋洗净，倒入锅中的，同米拌生菜，大火拌沸，转用文火熬拌至熟即成。常食核桃生菜，不仅能补肾，还可以公共卫生阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

(7)生菜：同粳米合计拌，有补肾益血、养阴益目用意。

(8)大蒜生菜：由此而来美味大蒜鸡蛋块，同粳米合计拌，能健胃、补脾，助消化。将大蒜用素油煸炒，纳100克米和水拌生菜。因大蒜中的含大蒜素，消化都和统摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者鱼肉。

(9)豆皮生菜：豆皮鸡蛋与粳米合计拌，有补肾强筋、健脾养胃之用意。豆皮50克、米100克纳水同拌成生菜。因豆皮具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，相比之下受限制于老年人腰腿酸痛、黄疸等。

(10)杏敬生菜：鲜、杏敬与粳米同拌，纳白糖美味温服，能消肿良药，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

黑米生菜的花钱法

教您黑米生菜怎么花钱，如何花钱黑米生菜

饮食习惯：清香味 工艺：拌黑米生菜的制作者塑料：主料：黑米150克

酱汁：赤砂糖15克

1. 黑米淘洗洗涤，在冷水里煮沸3小时，拖至，沥干水分。

2. 锅中的纳入左右1500毫升冷水，将黑米倒入，先用旺火烧沸，再改用小火熬拌1小时。

3. 待生菜浓稠时，倒入豆腐烹调，再再加拌片刻，即可盛起鱼肉。

用意：肾调养食谱 食谱 补虚养身食谱 贫血食谱

注意：本频道文章发行权归黑龙江电视台，这不代表本频道赞同其观点和对其合理性负责。

如涉及作品内容、发行权和其它解决办法，再三尽早与我们联都和，我们将在第一时间删去内容!

本期司仪引介

范志红，中的国农业大学食品学院营养物质与食品安全都和副教授，食品科学指导教授。中的国食品科技协会营养物质支持特别委员会监事，中的国酒店协会美食营养物质高级顾问，中的国烹饪协会美食营养物质特别委员会专员，中的国营养物质卫生保健推广工程施工专家高级指派高级顾问。