中年人如何延长性生活时间呢

中年人如何延长性生活时间呢?在现实生活中，中年朋友时常在一起聊天的时候就会说到这样的话题，真觉得自己的身体真的不行了， 尤其是在性生活方向，无法满足家人的需求，是早泄 患者十分难受的事情，下面，我们就来说说如何来保障男性性生活质量，有那些自我锻炼的办法呢?

改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但要是你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

心理治疗早泄。早泄有很大一部分都是精神心理性的，因此，要对患者心理加以分析，采取一定的方式，或暗示、或转移、或厌恶疗法等，矫正一点儿错误的性观念，消除患者的焦虑，进而达到初步治疗的成果。性行为疗法治疗早泄。即性感集中训练，应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力，进而取得较高的疗效。

扯拉阴囊法，当性生活进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部诱发反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸能够缓解早泄。降低敏感度法，应用阴茎套进行性生活也是减少敏感性，防治早泄的一种方式。也可在性生活前或性生活时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或口服少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性生活时间。

饮食调理，俗话说药补不如食补。其实，早泄也能够用饮食来调节，男性朋友能够多吃一点儿壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但能够提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

以上就是“中年人如何延长性生活时间”的说明，生活中普遍存在着早泄这样的病症，无论是年轻男性朋友，还是老年朋友都没有办法逃离此病的困扰，所以遇到此病须要做自我调理为好哦!

得了早泄不治能自愈吗